Quelques conseils pour cette période de chaleur extrême et une halte fraîche à votre disposition

Publié le : 18 juin 2024

Nous entrons dans une vague de chaleur accablante d'au moins trois jours consécutifs.

Pour les personnes ayant besoin de se rafraîchir, une halte fraîcheur est disponible à la bibliothèque de Val-David, où de l'eau fraîche est mise à disposition.  RV au 1355, rue de l’Académie.

Recommandations :

• Passez du temps au frais (utiliser un climatiseur pour rafraichir votre logement ou passer quelques heures dans un endroit climatisé);
• Prendre une douche ou bain frais chaque jour;
• Rafraîchir la peau avec une serviette mouillée plusieurs fois par jour;
• Buvez beaucoup d’eau, n’attendez pas d’avoir soif (adultes: 6 à 8 verres d’eau par jour);
• Évitez les boissons alcoolisées, à forte teneur en caféine (café, thé, colas), ou très sucrées, car elles déshydratent;
• Réduisez les efforts physiques;
• Aménagez votre logis de façon à limiter l’entrée de la chaleur (fermer les stores et les rideaux le jour, créer des courants d’air, etc.);
• Protégez-vous du soleil en portant des vêtements légers, de couleur pâle et un chapeau;
• Ne jamais laisser un enfant dans une voiture ou une pièce mal ventilée;
• Prendre des nouvelles des proches, surtout ceux qui sont en perte d’autonomie ou qui vivent seuls.

En cas de besoin☎️

• En cas d'urgence, composez le 911
• Des questions sur votre santé, composez le 811